Det talas mycket om skärmtid nu, men det är inte bara barn som mår bra av lite mindre skärmtid. I veckans blogg filosoferar vi lite om tillgänglighet, produktivitet och välmående. Det finns en koppling.
Det började redan innan smartphonens tid. Min äldre syster uttryckte med jämna mellanrum sin frustration över att jag aldrig svarade i telefon när hon ville något. ”Man har väl en mobiltelefon för att det ska gå att nå en när man inte är hemma”, tjatade hon.
”Nej, jag har mobiltelefon ifall jag behöver ringa någonstans om det händer något när jag inte är hemma”, svarade jag.
Jag var också först i min bekantskapskrets med att ganska snabbt säga upp den fasta telefonen och helt använda mobiltelefon som fick ligga hemma på bänken istället. Tillgänglighet var liksom inte min gren och modellen fungerade alldeles utmärkt.
Att koncentrera sig på uppgiften
Ljudet på min mobiltelefon är alltjämt avstängt. Har någon velat något under tiden som jag har arbetat så ringer jag upp när jag är klar eller tar paus. När jag är på ett möte ägnar jag mig åt mötet och tröttnar själv på chefer och deltagare som ideligen avbryter sin presentation eller stör mötet för att Det Gröna Gräset AB ringer.
”Det är du som är här nu som är viktig för mig”. Det är en devis som jag lärde mig som Tupperwaresäljare redan när jag var 18 år gammal. Visningen startade vid utsatt tid, även om inte alla hade hunnit komma. Det var den som satt där i soffan som var viktig, inte den som inte var där. Den devisen tog jag med mig i resten av mitt yrkesliv. Det är människan eller uppgiften som jag har framför mig som är viktig och som ska ha min fulla uppmärksamhet.
Att vara närvarande och ge kunden full uppmärksamhet är A och O för oss på Smart & Smidig. Vi vet att din tid är värdefull, och vi lovar att alltid vara fokuserade på dina behov. Vill du veta mer om hur vi kan hjälpa dig att nå dina mål? Kolla in våra tjänster på Smart&Smidig Marknadsföringsbyrå här!
Att vara tillgänglig
Jag var ganska sen med att skaffa smartphone. Faktiskt så var det min dåvarande chef som föraktfullt fnös åt min enkla Nokia med två veckors batteritid, sms och simpel kalenderfunktion. Han såg till att sätta en iPhone 6 i händerna på mig, sedan var det bara att vänja sig vid den nya, tillgängliga livsstilen.
Problemet med smartphone är att det inte längre bara är Det Gröna Gräset ABs ringsignaler som pockar på uppmärksamhet, utan att hela världen gör det i alla möjliga kanaler. Den lilla handdatorn är det första som åker fram i en situation där allt är stilla runt omkring en.
En enkel och förnuftig digital detox
Jag hamnar själv där med jämna mellanrum. Det första man ser när man slår upp ögonen är nyhetsuppdateringen i morgonpressen och statusuppdateringen i sociala medier. När man har släckt lampan för kvällen och just ska till att somna, slår tanken som en blixt från klar himmel: ”Vad ska det bli för väder imorgon, jag ska bara kolla”.
Att inte läsa nyheter för att man mår dåligt av dem tycker jag inte är en bra metod. Däremot kan man styra över när på dygnet man läser nyheter, vilket kan underlätta en hel del.
Engelsmannen doktor Rangan Chatterjee skriver böcker i genren populärmedicin om just sådana här saker. Ett av hans tips för att må bättre är att vänta med att kolla på mobilen, läsa nyheter och statusuppdateringar och arga kommentarsfält tills efter frukost. Då har man hunnit vakna till en ny dag i lugn och ro, har hunnit tänka några positiva tankar, kanske gått ut på trappen och tagit en nypa frisk luft och äta en god frukost. Efter det är man mer rustad att ta sig an omvärldens galenskap och stress. Han råder också att släcka alla skärmar 90 minuter innan man går och lägger sig. Tiden kan ju med fördel ägnas åt något roligare.
Det är ju en ganska enkel och förnuftig form av digital detox som är lätt att genomföra, även för den som vill fortsätta att avbryta möten för att Det Gröna Gräset AB ringer.
Ps. För dig som hellre tar en grönkålssmoothie än lägger från dig telefonen kommer ett recept här:
Ingredienser:
- 1 dl grönkål, hackad
- 1 banan, skalad och fryst
- 1 dl fryst mango
- 1/2 dl yoghurt (naturell eller vanilj)
- 1 dl vätska (vatten, mjölk, äppeljuice)
Instruktioner:
- Lägg alla ingredienser i en mixer.
- Mixa tills smoothien är slät och krämig.
- Späd med mer vätska om det behövs.
- Häll upp i ett glas och njut!